網路購物

商品訊息簡述:

度蜜月首選韋爾加朗飯店 - 巴黎 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 8成國人鈣質攝取不足 你上榜了嗎？

:

孕婦懷孕期間，最在意補鈣的問題，幫助寶寶健全發育；青少年時期，鈣質補充關係到孩童成長、強化骨骼。而到了中年、老年，更需要補鈣預防骨質疏鬆，有些人一不小心跌倒就會骨折，身體缺鈣不可輕忽！人體無法自行製造鈣質，必須從食物中攝取，根據國民營養調查顯示，約有81%至97%以上的國人鈣質攝取不足，而男、女性的平均攝取量，僅達建議量的50%至70%。

依據衛生福利部「國人膳食營養素建議攝取量」，19歲以上的成人，每日須攝取至少1000毫克的鈣質。佛教慈濟醫療財團法人台北慈濟醫院張亞琳營養師說明，預防骨質疏鬆症最重要的營養素就是鈣質，大部分的人都認為，補充鈣質要多喝牛奶或其他乳製品。以營養素分析，100克的牛奶中，約含有240毫克的鈣；而芥藍、黑甜菜等蔬菜，含鈣量並不亞於牛奶的鈣質！

另外，乾海帶、無花果以及紫菜、紅毛苔及黑糖（一湯匙=70毫克的鈣）等食物，含鈣量也非常豐富，張亞琳建議可從天然食物中攝取所需鈣質。足夠的鈣質可預防骨質疏鬆症，也有助於降低血壓、降低大腸癌發生機率，搭配低脂與低膽固醇的飲食，更能降低低密度脂蛋白膽固醇，有益身體健康。

除了補鈣之外，也要注意預防鈣質流失！高鈉食品會加速腎臟代謝多量的鈉時，也會同時排出鈣質。民眾應避免食用添加磷酸鹽的食品，如：可樂、加工肉品、火鍋料、起司、泡麵等。而過量的脂肪也會導致身體無法有效地吸收鈣質，尤其動物性蛋白質會增加尿液的酸度，導致尿液中排出更多的鈣。應注意嗜肉又飲用牛奶來補充鈣質，恐怕會得到反效果，還會增加腎結石的發生機率。

想要補充鈣質，植物性食品是良好的來源，同時也可攝取鎂、維生素B、葉酸等營養。但要特別注意的是，部分植物性食物可能含有植酸、草酸，會抑制鈣質吸收。而黃豆、黑豆、紅豆、綠豆與生的堅果類，只要在食用前浸泡一夜，或浸泡至發芽，則會提高鈣質吸收率，也較容易消化吸收。

鈣質攝取充足後，也要保持良好生活習慣，避免抽菸、飲酒、過量咖啡因等，適時適量運動，如健走、太極、武術、慢跑、負重運動等，可增加骨密度。平時多曬太陽，利用紫外線合成維生素D，有助於促進鈣質吸收。

更多 NOWnews 今日新聞報導

影／胖虎錄MV開嗆「體脂跟EQ一樣低」 館長直播反擊
鈣不足影響孩童身高體態 醫：每天兩份鮮乳助童發育

 【Yahoo論壇】假新聞、腥新聞、爆新聞—「放大的新聞」

:

讀者投書：黃宗源（建築師）

最近新聞媒體都聚焦在年底選舉的政治新聞、駭人命案的社會新聞與名人外遇的娛樂新聞，而其中許多未經查証的訊息透過媒體不斷重播且追蹤報導，實在令人惴惴不安，這種新聞亂象不禁讓我想起旅居溫哥華時一則「放大的新聞」。
去年7月經常前往散步的中央公園發生命案，公園的樹林内發現一個13歲少女的屍體，警方圍上封鎖線搜索罪證，二天後公園開放，一切又恢復正常。當地英文報紙只有簡單的報導，基於偵查不公開與保護個人隱私，在發現嫌疑犯且舉發罪證起訴前，通常不會有臆測影射的追蹤報導。由於死者是亞裔移民，當地華文報紙陸續有追蹤報導，不僅查出中文姓名，還訪問受害人的同學，更從其使用的臉書推測女孩文靜卻開朗的個性，並且影射女孩家就住在公園正對面的高樓公寓。中文媒體報導雖為民眾釋疑，滿足群眾的好奇心，但是多日追蹤報導的結果卻也造成人心惶惶，到公園散步運動的人潮明顯少了許多。
溫哥華平常只有攸關政治經濟的大新聞，日子顯得平淡無趣，台灣卻每天都有精彩轟動的小新聞，激發全民人心沸騰。台裔老移民大多已厭倦台灣放大的新聞，中國裔移民對台灣的政治新聞很感興趣，尤其喜歡社會新聞危言聳聽的追蹤報導模式。當沒有重大的政治或社會新聞時，記者有時也會創造新聞，從臉書或國際新聞，選擇有吸睛亮點的消息大肆報導，標題愈聳動愈吸引人，點閱率就愈高。
溫哥華除了正式的報紙外，也有許多免費的社區報紙報導社區活動，鼓勵市民關心鄰里且走入社區。有時難免也有不幸的兇殺案件，但是報導時都輕描淡寫，對犯罪手法採用保守的字眼，以免造成社會動盪不安。對受害人不會緊追不捨，避免製造二次傷害，對嫌疑人也不會妄自揣測，以免影響警方辦案，更不會有政治人物與名嘴在電視節目大放厥詞，也不會有法官或檢察官發表意見，在案情水落石出之前，大家都襟聲不語沈默以待。就新聞的趣味性而言，台灣的新聞如連續劇高潮迭起而引人入勝，還有週刊狗仔隊的深入報導，小事件都能炒成大新聞，難怪有人說台灣的新聞最精彩，一份報紙就可消磨一整天。媒體自由的優點是反對的聲音受重視，不再是一言堂，但是有時候過分自由的結果卻變成反對的聲音被無限放大，而製造出族群的對立與社會的分裂。新聞自由被箝制的國家只能接受官方消息，很多消息被縮小或掩蓋，新聞自由氾濫的國家，媒體就像洪水猛獸，製造許多放大的新聞使得天下大亂，甚者誤導辦案或影響政策的執行。網紅名嘴與政治色彩鮮明的媒體更慣常拿凸透鏡選擇性的放大新聞，雖然贏得點閱率，卻是製造社會不安的亂源。
西方國家尊重人權也重視社會的秩序，雖然媒體事業發達，但是要在報章雜誌發表一篇文章或出版一本書都很困難，反觀台灣地方小而媒體多，為了競爭，譁眾取寵或標新立異者反而成為票房靈藥，實在是開民主的倒車。共產國家選擇性的把新聞縮小，剝奪民眾知的權利，而台灣卻是新聞自由氾濫，到處是「放大的新聞」。
放大的新聞如水承載民氣，可以載舟亦可覆舟，路見不平仗義執言或為弱勢發聲，都是放大新聞引人重視的功效。以中央公園的命案來說，在台灣到處都有攝影機，要偵破並不困難，但是在地廣人稀又講求人權與隱私的溫哥華，要破案其實並不容易，最後可能不了了之成為懸案，警方的辦案效率與媒體的消極報導態度也因此常被詬病。台灣媒體鍥而不捨的追蹤報導迫使警方更積極調查，只是新聞放大的尺度拿捏攸關社會正義與秩序，確實不可不慎。
十個月過去，溫哥華公園的命案尚未破案，但是當地中文報紙陸續有追蹤報導，但願適時「放大的新聞」能督促警方早日破案，以慰亡者在天之靈。而在台灣不管是假新聞、腥新聞或爆新聞，往往被加工放大成為大新聞，標題寫的愈聳動就愈多人看。「放大的新聞」無非就是要吸引目光，增加點閱率，讀者必需多方查證，才不會成為謠言散播者，大眾更需理智分析，方能明辨是非瞭解真相。

________________________

【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，所有言論不代表Yahoo奇摩立場。本文章內容僅反映作者個人意見，並經作者保證文章內容並未侵犯任何人之權利或違反相關法令。

【Yahoo論壇】歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA

度蜜月首選韋爾加朗飯店 - 巴黎 推薦, 度蜜月首選韋爾加朗飯店 - 巴黎 討論, 度蜜月首選韋爾加朗飯店 - 巴黎 部落客, 度蜜月首選韋爾加朗飯店 - 巴黎 比較評比, 度蜜月首選韋爾加朗飯店 - 巴黎 使用評比, 度蜜月首選韋爾加朗飯店 - 巴黎 開箱文, 度蜜月首選韋爾加朗飯店 - 巴黎 推薦, 度蜜月首選韋爾加朗飯店 - 巴黎 評測文, 度蜜月首選韋爾加朗飯店 - 巴黎 CP值, 度蜜月首選韋爾加朗飯店 - 巴黎 評鑑大隊, 度蜜月首選韋爾加朗飯店 - 巴黎 部落客推薦, 度蜜月首選韋爾加朗飯店 - 巴黎 好用嗎?, 度蜜月首選韋爾加朗飯店 - 巴黎 去哪買?

• hotel住宿折扣碼訂房
• 住宿推薦部落格
• 旅館住宿優惠碼
• 體驗
• 民宿優惠碼預訂